1, ei pitäisi välittömästi juoda paljon vettä
Kun rasitusta on käytetty, jos liian monta janoa kerta-annos juo runsaasti vettä, mikä johtaa suolan pienempään pitoisuuteen veressä. Päivän hiki on paljon, suola todennäköisemmin menettää, todennäköisemmin vähentää solun osmoottista painetta, aiheuttaa Natriumin metabolisen tasapainon häiriö, kuten lihaskouristukset. Vähemmän maha-suolikanavan veren rasituksen aikana toiminto on huono, veden imeytymiskyky on heikko, liian suuri määrä vettä imeytyy soluihin ja stromaalisiin soluihin.
2, ei pitäisi välittömästi pestä kylmä kylpyamme, uida, puhaltaa tai käyttää ilmastointia
Juuri kun väkivaltainen kampanja tulee ilmastointilaiseen huoneeseen tai viileässä, FengKouChu jäähtyy, se vie runsaasti kehon lämpöä, tekee ihon lämpötilan putoamasta liian nopeasti, refleksiaktiivisuus hermoston kautta, voi aiheuttaa ylempien hengitysteiden verisuonten supistumista, nenäherkkyys heilahtelee hitaasti, vähentää paikallista vastusvoimaa. Hengitysteiden virusten parasiittiset bakteerit voivat moninkertaistaa, aiheuttaa helposti vilustumista, flunssa, keuhkoputkentulehdus ja muut sairaudet. Jotkut rasittavat välittömästi uimisen tai kylmän uppoamisen välittömästi, koska keho lämpötila ja veden lämpötilaero, ovat myös alttiita kruunun kouristukselle.
3, älä syö oikein
Rasittava liikunta, koska veri on keskittynyt enemmän paikkaan, kuten raajojen lihaksen ja hengitysteiden, ruuansulatuselinten veren on suhteellisen pieni, ruoansulatus ja imeytymiskyky on huono, tarve harjoituksen jälkeen ajan säätämisessä, ruoansulatuskanavan toiminta asteittain palattu normaaliksi . Siksi kun rasittava liikunta, kuten päivällinen pian, ei yleensä syö makeaa, ja kyky houkutella elintarvikkeiden ravitsemus on varsin huono.
