Edut: voi auttaa kehoa tehokkaasti polttamaan kaloreita; Nouseva nilkanpaine pienenee, ja siksi sillä on suurempi turvallisuus verrattuna muihin aerobisiin koneisiin, paikallaan oleva polkupyörä kattaa pienen jalan muodon paremmin.
Rajoitukset: koulutusmenetelmät ovat yksittäisiä; liikunta ei osallistunut minkään ylempien raajojen harjoittamiseen.
Yhteenveto: lomake, altis tylsyydelle.
Soutulaite
Edut: kaikki lihakset ovat olleet erittäin hyviä harjoituksia; kiinnostus on vahva.
Rajoitukset: asianmukaisen tekniikan tunteminen ja hallitseminen vie jonkin aikaa; huono resistenssi, joka todennäköisesti aiheuttaa lihasten rasitusta. Huomio on pysäytettävä, jotta vastustuskoulutusta voidaan säätää. Muiden aerobisten laitteiden pinta-ala on suurempi.
Yhteenveto: taitoja ei ole helppo ymmärtää.
Elliptinen kone
Edut: kävellä, kiivetä portaita, pyöräilyä ja hiihtoa sekä monia muita urheilulajeja. Voi käyttää ylemmän ja alemman raajan koordinointia. Liikuntapaine nivelille on nuori ja vanha urheiluväline. Vähemmän melua.
Rajoitukset: jalan liikkeen kulma ja matkalla on tiettyjä rajoituksia.
Yhteenveto: alaraajojen rajoitukset.