Sen määrittämiseksi, onko aerobisen tai anaerobisen menetelmän perustana sykkeen taso arvioida, koska riippumatta siitä, mikä kuntoilun harjoittaminen, kuten aerobista liikuntaa, syke on yleensä noin 130 kertaa minuutissa parhaimmillaan, korko. Aerobisen liikunnan syke ei voi ylittää 130 kertaa minuutissa, mikä on 50-60% kehon maksimaalisesta hapenkulutuksesta, syke on saavuttanut 150 kertaa minuutissa laitoksen alkoi sekoittua ja aineenvaihdunta, jos syke on saavuttanut 160 kertaa minuutissa tai jopa joka minuutti 180 kertaa tai enemmän, se osoittaa, että tapa liikunnan aineenvaihduntaa anaerobinen liikunta.
Yli 30 minuuttia sykemittari 140 kertaa minuutissa harjoittelun alapuolella on aerobinen aineenvaihdunta, rasvan kulutus painon saavuttamiseksi ja hyvät tulokset
