Jotkut aloittelijat valitsevat kyykky telineen, joka on pohjimmiltaan vauvan teline. Se on kuin teho-teline, mutta siinä on sisäänrakennetut tallelokerot, jotka voivat estää uusia kavereita vahingoittamasta itseään. En todellakaan suosittele tätä, jos sinulla on pitkän aikavälin kuntotavoite mielessä, koska ne ovat kalliita ja sinun täytyy korvata ne voimansiirtolaitteella lopullisia etuja varten.
Haluaisin mieluummin, että pidät vapaat painot, olympiakisat täsmälleen kuin ostaa jotain, joka ei lisäarvoa kotisi kuntosalille pitkällä aikavälillä. Barbells ovat erinomaisia oppimisvälineitä ja voivat opettaa sinulle paljon oikeasta muodosta. Tärkeintä ei ole olla liian aggressiivinen, kun niiden painot ovat.
Smith kehosi:
Jos olet juuri pääsemässä kotiin kuntosaliin ja kuntoiluun, sinun pitäisi valita smith-kone. Yksinkertaisesti sanottuna se on tehosteline, mutta siinä on turvajärjestelmä, joka voi suojata sinua. En suosittele tarttumista tähän pitkään aikaan, koska se tarjoaa hyvin vähän etuja, ja voimakaappi on varmasti parempi vaihtoehto.
Rajaa rajasi:
Jos smith-kone on pois budjetistasi, saatat hyvin tarkastella olympiakokoisia barbelleja, jotka voivat antaa sinulle tarvittavan koulutuksen. Niin kauan kuin pidät painot hallittavissa rajoissa, sinun ei pitäisi kohdata heille ongelmia. Lisäksi on erittäin tärkeää säilyttää asianmukainen muoto, ja sinun on tarkistettava verkossa tai muiden ihmisten kanssa, mikä on paras tapa tehdä niin.
Käsipainot ovat suuria:
Kuulen, että useat ihmiset kysyvät minulta, pitäisikö heidän ostaa sekä käsipainot että barbellit autotalliin. Vastaukseni tähän olisi: jos voit, varmasti. Barbells ja käsipainot suorittavat erilaisia toimintoja lihaksen rakentamisessa. Hinaus on jotain, jota haluaisin käyttää täydellisempiin voimiin liittyviin liikkeisiin squats, deadlifts ja bench presses. Saat lisätietoja tutustumalla artikkeliin, joka koskee kallistuksen ja laskujen painalluksen etuja.