Onko aerobista tai anaerobista liikuntaa hyvää? Mene kuntosalille harrastamaan paljon ystäviä. Kysy minulta kysymys, vaikka monet ihmiset saattavat ajatella, täytyy lämmetä, ennen kuin liikunta voi välttää lihasjännitystä, joten se oli 30 minuutin alku kun sinulla on tunne, kun loppuu, vahvuus vähenee merkittävästi? Henkilökohtaisesti olen yleensä ensin anaerobisen ja aerobisen
Miksi insertoin anaerobista aerobista liikuntaa ensin ?, tietenkin, jotta vältetään lihasjännitys, tarvitset vielä yksinkertaisia venytysliikkeitä, ennen kuin teet toimia, itse asiassa, jotta saavutetaan vähentyneen rasvan tulos, kehosi pitäisi varastoi rasva energian tarpeelliseksi. Ja ennen sitä, sinun täytyy polttaa glykogeenivarantoja. Kun painonhallintaa käytettiin tallentamassa inositolin lihaksia. Jos aloitat aerobisen liikunnan, alkuperäinen 20-30 minuuttia kuluttaa meidän inositol sitten polttaa rasvaa, joten kun suoritat sitten voimaharjoittelua, kun tunnet ylivoimainen, ja jopa kärsii, ja anaerobinen voimaharjoittelu pitäisi tehdä, olet yleensä glykogeenin käytettiin polttoaineena. teet voimaharjoittelua, voit polttaa suurimman osan elimistössä varastoitu glykogeeni. Voimakoulutusta ennen aerobista liikuntaa voi polttaa enemmän rasvaa!
